фигурка Малыша Грута (Baby Groot) из вселенной Marvel

фигурка Малыша Грута (Baby Groot) из вселенной Marvel. Надпись на коробке «Novice Hypertrophy Program» (Программа гипертрофии для новичков) — это название реального тренировочного плана, разработанного известным тренером по бодибилдингу Джоном Медоузом (John Meadows), также известным как «Mountain Dog». 
О программе Baby Groot
Это 12-недельный план тренировок, созданный специально для начинающих атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу (гипертрофия). 

• Для кого: Новички с опытом тренировок менее одного года.
• Структура: Программа разбита на 4 фазы по 3 недели каждая. Основной упор делается на тренировки на всё тело (Full Body) три раза в неделю.
• Принципы: Используются базовые многосуставные упражнения (жим лежа, приседания) и изоляционные движения (подъемы на бицепс, разгибания на трицепс).
• Прогрессия: Веса или количество повторений постепенно увеличиваются каждую неделю (прогрессивная перегрузка). 
• Kettlebell Kings +6

Примеры упражнений из программы
В типичную тренировку входят следующие упражнения:

• Жим штанги на наклонной скамье: 3 подхода по 8 повторений.
• Тяга верхнего блока: 4 подхода по 10 повторений.
• Жим ногами: 4 подхода по 8 повторений.
• Подъемы на бицепс (EZ-штанга): 4 подхода по 10 повторений. 
• www.boostcamp.app +2

Фигурка в такой упаковке часто продается как сувенир для фанатов Marvel, которые также увлекаются фитнесом.